港島徑全走

VR2UKT

港島徑全走於 2008 年 2 月 3 日(星期日)上午 7 時 30 分在香港山頂凌霄閣起步。全程約 10 小時，
有興趣行山的朋友可以加入，詳情如下：
第一集合地點：香港山頂凌宵閣(KK 062 657)
集合時間：2008 年 2 月 3 日(星期日)上午 7 時 30 分

第二集合地點：陽明山莊對面港島徑第 5 段起點(KK 113 641)
集合時間：2008 年 2 月 3 日(星期日)上午 10 時 45 分


前面盧吉道就是港島徑的起點



第二集合地點：陽明山莊對面港島徑第 5 段起點(KK 113 641)



港島徑終點......標距柱是 H100, 前面是大浪灣村

rita

我有興趣!港島徑好靚!

VR2UKT

Rita:
好呀！歡迎！歡迎！
請問你由第 1 集合點還是由第 2 集合點起步呢？

VR2VYA

我都有興趣加入

VR2UKT

VR2VYA:
請問你由第 1 集合點還是由第 2 集合點起步呢？
VR2WGR 她，是否有興趣加入呢？
第一段採用速行步伐，約 4 小時左右。

VR2UKT

2 月 3 日上午 7 時 30 分，VR2VCQ, VR2UKT, RCKIN 三人準時在山頂港島徑起點出發，在 VR2VCQ 帶領下緩跑起步。約 23 分鐘後到達西高山休憩度(H007)，VR2UKT 已經氣喘。


港島徑起點  山頂廣場


CheckPoint1  貝璐道

VR2VCQ 和 RCKIN 繼續前進，UKT 死跟，上午 8 時 59 分到咗 CheckPoint1 (H025)。當時有一條稍長的斜路，及長長的山路，VCQ 與 RCKIN 繼續帶頭，在 9 時 57 分出咗H037，即近警察博物館之香港仔水塘道。無線電傳出 VR2UQQ 奔跑追來的訊息。我們三人不敢怠慢，立即起步趕路。終於在 11 時 45 分去到 CheckPoint 2(H050)。此時 UQQ 己經追到 H045。


CheckPoint2  陽明山莊

從 CheckPoint 2 開始，拜別了 VCQ， UQQ 亦表示在陽明山莊 (CheckPoint 2) 會離開。但是在 10 時 30 分，另一隊包括了 VR2YZQ，YZQ-1，V V H，UEH 等四人已經在CheckPoint2 起步。現在剩下 RCKIN 以及冇也氣力的 UKT 追趕他們了。正所謂此消彼長，而且他們四人行得又快，RCKIN 及 UKT 追得很辛苦。


畢拿山山頂


CheckPoint3  大風坳

俗語有云：後生可畏，RCKIN 終於在標距柱 H082 遇上 UEH，V V H，YZQ及YZQ-1已經到咗土地灣 CheckPoint 4(H084)，UKT 大約在 H079 行到死下死下。最後 UEH 等埋 UKT 一齊上 CheckPoint 4


CheckPoint 4  土地灣

上龍脊一段，又剩下 RCKIN 和 UKT 二人，他們一先一後向大浪灣進發，UKT 終於在下午 5 時 15 分到達 H100 標距柱。不過 RCKIN 已經在 45 分鐘前已經在大浪灣飲嘢等候。


龍脊下望石澳


龍脊下望大浪灣


港島徑終點

VR2UKT

積極備戰環島行......1/4
     2 月 17 日上午 8 時 45 分又在山頂起步操練，備戰環島行，由於本人不善於跑步，所以想用均速去提高公里/時。欲想 9 小時內成賽事，經過計算，平均速度要快於 5.5 公里/小時。另外一種表示方法是每小時要走 11~12 個標距柱。約 4 小時半內就要到達陽明山莊(檢查站2)。


山頂起步

     此次我用速行法，但遺憾未有做熱身運動，雖然用咗 26 分鐘到了 H007，雙腳麻痺不堪。為咗完成訓練，唯有死捱，飲了两啖水，食了一塊方飽，繼續前進。幸好到了H012時有所改善。原來熱身咁重要。經過 1 小時零 1 分，到了 H014，賺了 2 個標距柱距離。
     經過 H015，便要上斜，此時手、腳並用，就好像跑步時擺手一樣。發覺效果奇佳，雖然揹住了背囊，仍然可以一條氣咁向上，好快經過騎術學校。跟着怏步落石級，引水道，到達貝璐道檢查站，即 H025。睇一睇個錶，用咗 1 小時 45 分。賺了 4 個標距柱距離。


H015 後，就要由這條石級上斜路。

餘下的路程如何走下去，請靜候！

VR2UKT

積極備戰環島行......2/4
      到達 CheckPoint 1 後，食了一塊麵飽，飲了幾啖水。見到有幾位跑手正在拉根，可能操緊環島行。經過了稍事休息，又要起步。前面有一段斜路(石屎路)，我手、腳并用，減少腳的負擔，睇嚟效果幾好。H026 後，很快轉入山(泥)路，這段路轉來轉去，好不容易轉出香港仔水塘道(H037)。望一下個錶，用咗 2 小時 38 分。賺咗 5 個標距柱。


香港仔水塘道(H037)

     個肚又開始餓，食了一塊麵飽，飲了幾啖水。繼續轉入金夫人馳馬徑段，過了 H043，前面是一段長命斜石屎路，又要手腳并用，好似操兵咁行，但有少少氣喘，立即調整呼吸節奏。果然收效很快就去到中峽 (H046) 布力徑路面。跟着向 CheckPoint 2(H052) 陽明山莊進發。到達時剛好用咗 4 小時零 3 分。不過標距柱只賺得 4 個。


中峽布力徑路面


加拿大兵紀念牌扁

跟着要上渣甸山，小馬山，畢拿山......點搞

VR2UKT

積極備戰環島行......3/4
    整段賽道中，較艱難的一段就是由陽明山莊至大風坳。如果前段博得太盡，到這段就非常辛苦，幾次操練都深深體會到。本人在陽明山莊(CheckPoint2)  休息片刻，看一看對腳之狀態，寕願休息好一些，然後再發力。在這裡抖足三分鐘。吃了一片麵飽，飲足够水量，試一試對脚，鬆好多，又可以大踏步前進。



小馬山傍石礦場風景好靚

     上渣甸山要手腳並用，一股作氣上到頂 (H055)，雙腳幸好未酸軟，試落山坡，要專心一致，落盡過橋剛好是 H056。接着要上小馬山之長命梯級，這裡考耐力，不要心急，接近 (H058) 附近，就要拜別衛奕信徑，直奔畢拿山頂，這裡收VR2RC轉播很清淅，傾聽各方好友之信息，一樂也。再向上推進一段，不耍心急，以防老抽，到了畢拿山頂 (H059)。如果對脚還可以的話，可落石級，感覺良好，加快了腳步，落到底就是大風坳 CheckPoint 3 (H060)。看一看錶，用咗 4 小時 58 分。


畢拿山頂 (H059)

   
大風坳港島徑紀念牌碑

   過了 CheckPoint 3，平均每小時 12 標距柱，與保守預算一樣，沒有賺到額外標距柱。不過由 H060 開始，轉為平坦，可否加快腳步，情況得以改善。到了標距柱 H068，看一看錶，由山頂起計用咗 5 小時 38 分。賺到 1 個額外標距柱。


H068 後 過咗馬路就是長途引水道，有排行。

怎樣完成長命引水道，上龍脊，奔向大浪灣？

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積極備戰環島行......4/4
    過了標距柱 H068 後，面對是非常關鍵的路途，還剩下 1/3 的路，體力己經下降，好易抽根，甚至有力不從心的感覺。我馬上評估自已的狀態，如果有些勞累，就要盡量先回氣，不急於死衝，如果有些餓，就要想辦法補充。不論怎樣，我覺得要冷靜和專心。如是者一路行一路盤算..........終於去檢查站 4，即土地灣近石澳道，標距柱 H084。望一吓個錶，由山頂行到依家用咗 6 小時 54 分。


再上便是打爛埕頂山  H086

   抖到剛好過了 7 小時，不敢怠慢，立即起步。到了打爛埕頂山，速度明顯滅慢。風越來越大，有些涼意。我鼓起勇氣，手腳並用，上完龍脊後落山，再轉入平坦山路 (H090)。路較為易行，雖然不能維持每5分鐘一個標距柱的速度，但盡力而為，望一望標距柱；是 H093。手錶顯示出行咗 8 小時，信心又回來了。前面便是通往馬塘坳的馬路！


轉右便是通往馬塘坳

   行了 15 分鐘左右，到了馬塘坳即很接近 H097。這是最後的一段路，由馬塘坳涼亭傍邊石級往下走，試一試腳，感覺幾好，於是開如跑去大浪灣終點。在港島徑終點位(H100)，看一看手錶，剛好用咗 8 小時 33 分。

3 月 1 日是比賽日，定當全力以赴。
告訴大家：我的號碼布是 WK017。多多指教