長途比賽和操練殊不簡單，經過幾次的經驗和教訓，我們從以下幾方面改善：
1.分段操練，將衛徑全走分兩段完成，第一段由起點至4號檢查站，即港島大潭水塘至九龍大埔道。第二段由九龍大埔道至大美督。
2.更換一些快乾透氣的衣物；
3.設計好補給路線；
4.休息，起步，休息，再起步。
2009 年 1 月 28 日，剛好是農曆年初三，先操第一段，早上 9 時 21 分從起點開步，呢次換了快乾透氣之內褲，仲多帶一套替換之衣物，背了約 1 公升之水和小量食物，當天沒有下雨，正好行山，與 ZTA 一齊起步，測試一下操練效果。
到了大潭水塘，時間用去了 10 分鐘。
從紫蘿蘭山影去淺水灣，風景都幾靚，時間用去了 44 分鐘。
來了接近1號檢查站即陽明山莊，時間是上午 10 時 40 分。一共用去 1 小時 19 分。有進步。
這一次用了跑下，停下，在檢查站作短暫休息，比以前舒服了一些，但前進的時間又不會慢。幾好！
11 時 55 分來到荒廢了之戰時炊事陣地。
康怡花園傍邊的馬路時間是 12 時零 6 分
大休時在鰂鱼涌午飯，到港鐵時正好是12時40分，在港島段用去的時間是 3 小時 19 分。
效果尚算滿意。
過了海，盡量保持輕鬆狀態，不刻意去趕、去追，好似行山嘉年華。
當日馬游塘插滿了旗，好像慶祝節日。
往澳頭村之車路，可在前面左邊指示牌下走到魷魚灣。
井欄樹之公祠。時間剛好指住 14 時 47 分。由起點行了共 5 小時 26 分。
上東洋山前的標誌：W036 標距柱。
東洋山半山地標，W038 標距柱。
登東洋山勝利標誌：W039 標距柱。嚟到呢度用咗 6 小時 35 分。
上完東洋山便跑去慈雲山獅子亭。
去到獅子亭，時間是下午 16 時 45 分。神情十分輕鬆，好滿意呢種狀態，在獅子亭品嘗完豆腐花和餐蛋麵，又飛快地往大埔道走完今天的最後一程，時間是下午 18 時 30 分，今日全程用去 9 小時 09 分，不算快，但好開心！
沙田坳獅子亭士多對落，時間是下午 16 時 45 分。
下午 18 時 30 分在大埔道等搭車回家。
操練第二波會更刺激，請留意！
2009 年 2 月 8 日，是日要遠征第二波，從衛徑第6段即大埔公路出發，直去大美督，即連走第 6,7,8,9,10 段。不過，第 10 段只係行少少，不去南涌而改去大美督。路途艱辛，唯有早啲起步，當天上午 8 時 12 分。準時在大埔公路，即苗圃挑戰 12 小時的九龍水塘檢查站起步。
苗圃挑戰 12 小時的九龍水塘檢查站
轉上石級。
8 時 42 分出到儍人樂園。
當日天氣十分清涼，正合行山，越行越爽，速度加快。
9 時 05 分踏入城門水塘。
跑完城門水塘群邊，上到馬路，過咗 W077，時間是 9 時 54 分。
3 分鐘後望到半閒亭。累計走了 1 小時 45 分。
谷上鉛鑛坳，用咗 32 分鐘。
由鉛鑛坳飛落元墩下，計埋去廁所和休息，用咗 23 分鐘。
落上碗窰，出蓮澳，嚟到馬路口，時間啱啱指住 11 時 34 分。累計行咗 3 小時 22 分。
在太和車站食完餐後，轉返出來繼續行。
過了大埔頭，上九龍坑山，先經康樂園，標距柱約是W101。
在當天13時19分，上到九龍坑山前最後一個亭，可直望粉嶺等地。
上年度，我們在第八段不支退出，從前由大埔頭上九龍坑山，視為天險，它沒有現在的樓梯，全是碎石爛泥，尤其是最後一段，宛如峭璧，現在好行得多，唔够氣可隨坐下抖一抖。如果跣腳，又可以扶緊欄杆，太陽勁晒，在涼亭唞够再行。多謝哂，唔該哂！
過了玉秀峰，開始了最役一段的長命樓梯，近標距柱W104。
在下午13時51分，終於來到九龍坑山山頂，結束衛奕信徑第八段。累積行了5小時39分。